Et gjennomtenkt skrivebordsoppsett kan bidra til en mer komfortabel arbeidsdag. Utforsk hvordan du kan organisere utstyret ditt for mer balanse.
Informasjonen på denne siden er generell og utdanningsbasert. Den erstatter ikke individuell faglig rådgivning, og effekten kan variere fra person til person.
Skjermens posisjon er viktig for en mer komfortabel arbeidsstilling. Den øverste kanten av skjermen bør være i eller rett under øyehøyde, slik at du kan se rett frem uten å bøye nakken unødvendig.
Vinkelen bør være lett tilbakelent — omtrent 10 til 20 grader — for å redusere refleksjoner og gi en naturlig synsvinkel. Hvis du bruker laptop, kan du vurdere en ekstern skjerm eller stativ for å heve skjermen til en mer passende høyde.
Utstyr
Juster setehøyde slik at føttene hviler flatt på gulvet og knærne er i omtrent 90 graders vinkel. Ryggstøtten kan bidra til å støtte den naturlige kurven i korsryggen.
Hold arbeidsflaten ryddig og organisert. Unngå unødvendige gjenstander som tvinger deg til å sitte i skjeve stillinger for å nå tastaturet.
Plasser tastatur og mus på samme nivå, rett foran deg. Underarmene bør være omtrent parallelle med gulvet når du skriver.
Plasser skjermen vinkelrett på vinduer for å unngå direkte gjenskinn. Bruk en justerbar skrivebordslampe for jevn belysning av arbeidsflaten uten å skape kontrast mot skjermen.
Tenk også på kabler og tilbehør — en ryddig kabelorganisering gjør det enklere å justere utstyret og holder arbeidsflaten oversiktlig.
Ta gjerne kontakt med oss for mer informasjon om våre guider og tilnærminger.
Kontakt oss